Qu'est-ce que le drop signifie?
Dans les chaussures de course à pied, le drop désigne l'inclinaison du pied, plus précisément la différence d'amorti entre le talon et les orteils. En d’autres termes, lorsque l'on parle de drop 0, il n’y a pas de différence d’épaisseur de semelle entre le talon et l’avant du pied. Le résultat est que le pied est entièrement à plat sur le sol. Plus ce chiffre est bas, plus la foulée avec cette chaussure est naturelle. Il existe généralement trois catégories :
- Les chaussures avec un drop de 0 à 5 mm conviennent davantage aux coureurs expérimentés ayant une technique de course plus aboutie.
- Les chaussures avec un drop de 6 à 10 mm sont la solution idéale pour les coureurs de niveau intermédiaire. Elles permettent une foulée naturelle tout en apportant du confort pour les chocs de talon occasionnels.
- Les chaussures de course avec un drop de 11 mm ou plus conviennent aux coureurs qui courent sur les talons ou qui sont en surpoids.
Chaussures drop 0 - Oui ou non ?
La marche naturelle et les chaussures zéro drop sont de plus en plus populaires de nos jours. Vous connaissez probablement les chaussures minimalistes qui tentent de simuler la marche pieds nus. En ce qui concerne la course à pied, les chaussures zéro drop présentent toute une série d'avantages, dont les principaux sont les suivants :
- Permettent au coureur d'avoir une foulée naturelle
- Ils ont un effet positif sur la résolution des déviations de la pose du pied - pronation et supination
- Elles aident le pied (et donc le coureur) à exploiter pleinement sa foulée et doncson potentiel.
Mais même ainsi, elles ne conviennent pas à tout le monde, du moins pas tout de suite. Il faut travailler la technique de course et s'habituer progressivement au nouveau type de chaussures pour éviter de surcharger les mollets, le tendon d'Achille ou même de se blesser. Alternez les chaussures minimalistes avec celles dont vous êtes habitué.
Drop n'est pas synonyme d'amorti
Beaucoup de gens mélangent le drop et l'amorti. Les chaussures zéro drop ont également des composants amortissants comme la mousse, le gel et vous pouvez courir de longues distances avec elles.
Vous savez déjà ce qu'est le drop, alors découvrez les chaussures de course à faible drop :
1) Altra
Les modèles Altra sont connus pour leur drop zéro et leur chausson large. Elle propose des chaussures minimalistes pour la route et le trail qui sont extrêmement confortables, de haute qualité et durables, et qui vous aident à atteindre votre plein potentiel de course. Bien entendu, d'autres facteurs tels que l'adhérence, la respirabilité et l'amorti sont également pris en compte. Nous avons deux best-sellers d'Altra pour vous. L'une pour dominer la route, l'autre pour vos aventures sur sentiers et en montagne.
Altra Torin
Sur la route, portez l'Altra Torin . Elle est dotée d'une tige en mesh de haute qualité qui assure une respirabilité optimale pendant vos sorties. Il s'agit d'une chaussure entièrement repensée au niveau de la semelle ALTRA Zero Drop™.
La semelle intermédiaire Altra EGO™ MAX offre un amorti réactif et vous pouvez compter sur la semelle extérieure FOOTPOD™ pour une adhérence sur routes, sentiers humides. Un confort unique et un niveau d'amorti élevé : la combinaison parfaite pour vos longues sorties sur route !
Altra Timp
Emmène l'Altra Timp sur le terrain. Un confort maximal est garanti avec la forme large des orteils Altra ZeroDrop™. La tige en mesh respirante et parfaitement ajustée possède un laçage asymétrique pour mieux sécuriser ton pied dans la chaussure. Cela évite les glissements indésirables des orteils et les ampoules inconfortables pendant les courses. La stabilité et l'adhérence sur différents types de sentiers sont garanties par la semelle extérieure flexible MaxTrac™ et la semelle intermédiaire Altra EGO™ MAX offre un amorti.
Le design spacieux FootShape™ et la construction stable font du Timp un partenaire idéal pour les coureurs à la recherche d'une chaussure confortable, naturelle et durable pour les longues courses sur sentiers - elle peut gérer aussi bien les sentiers forestiers que les ultra-trails de montagne.
Les Altra Torin et Altra Timp sont d'excellentes chaussures, mais nous pouvons affirmer sans risque que d'autres modèles de cette marque figurent également parmi les meilleurs. Si tu envisages d'acheter des chaussures "zéro drop", nous te recommandons Altra comme premier choix. La légende de la course à pied raconte que une fois que tu as porté des Altra, tu ne voudras plus rien d'autre.
2) Chaussures de running Merrell
En plus de l'équipement classique de randonnée et de trail, la marque américaine Merrell se concentre également sur le segment des chaussures minimalistes et pieds nus. Ses modèles sont basés sur la philosophie du mouvement naturel, l'accent sur le drop zéro, la forme anatomique de la chaussure et le maintien d'un contact maximal avec le sol. Nous proposons deux modèles que tu peux utiliser aussi bien pour courir que pour marcher. Ils t'aideront à renforcer tes pieds, améliorer ta stabilité et favoriser une foulée saine.
Merrell Vapor Glove
La Vapor Glove est l'un des meilleurs modèles barefoot du marché - une chaussure extrêmement légère, flexible et parfaitement ajustée avec zéro amorti et une semelle Vibram® EcoStep très fine pour un contact sensoriel maximal avec le sol.
La tige en mesh respirant assure une bonne ventilation. Grâce à son faible poids, on ne sent presque pas la chaussure au pied. Elles sont idéales pour les sentiers faciles (pour les coureurs avec une technique de course avancée), l'entraînement de la technique de course ou la marche en ville.
Merrell Trail Glove
Nous recommandons également le Trail Glove de Merrell. Comme son nom l'indique, c'est la version trail. Elle conserve le drop zéro et la forme naturelle, mais ajoute un amorti fin sous l'avant-pied, une plaque Rock Plate contre les pierres, et une tige plus robuste fabriquée à partir de matériaux recyclés.
La semelle extérieure Vibram® EcoStep offre une adhérence fiable sur le sol. Le Trail Glove convient aux coureurs qui souhaitent une course naturelle dans des conditions plus difficiles, mais qui apprécient également une protection modérée.
3) Salomon Thundercross
Le Thundercross est une chaussure de trail conçue pour les terrains techniques - combinant une traction agressive avec un grand confort et une bonne stabilité. Le drop est de 4 mm, ce qui est excellent. La semelle extérieure Contagrip® MD présente des crampons de 5 mm distinctifs pour une excellente adhérence même sur les sentiers boueux ou glissants, et l'amorti Energy Foam dans la semelle intermédiaire offre un impact souple et un rebond dynamique.
La tige en mesh technique avec construction SensiFit enveloppe le pied de manière serrée mais confortable, et il y a un système Quicklace éprouvé pour un laçage rapide. La chaussure est idéale pour les courses de trail modérées à difficiles et pour les coureurs recherchant de l'assurance sur le terrain, ainsi que du dynamisme sur les sentiers plus longs. Et comme il s'agit d'une chaussure pour des conditions de trail imprévisibles, ce n'est pas surprenant qu'elle soit également disponible en version Gore-Tex
4) Hoka Mafate Speed
Découvre le favori des sentiers de Hoka. Le Mafate Speed est la chaussure ultime avec amorti conçue pour les longues distances sur terrains difficiles. La semelle intermédiaire PROFLY en deux parties présente la mousse la plus légère et la plus réactive de HOKA, assurant à la fois un impact doux et un rebond dynamique. Le drop est de 4 mm, ce qui lui donne une place légitime.
La semelle extérieure Vibram® Megagrip avec crampons de 5 mm t'offre une traction fiable même dans des conditions techniques ou humides. La tige est fabriquée en matériau respirant mais durable avec une construction sans couture. Le Mafate Speed est le choix parfait non seulement pour les ultra-marathoniens, mais aussi pour les passionnés de trail qui veulent du confort, de la protection et de la confiance lors de leurs courses sur sentiers, quelle que soit leur durée. Dans la forêt en périphérie de la ville comme en haute montagne.;
5) Nike Streakfly
La Nike Streakfly 2 est actuellement le meilleur choix de Nike si tu veux une chaussure de route à faible drop (4 mm), légère et performante. Elle convient pour les courses rapides et les compétitions de 5 à 10 km. Par rapport à la première version, elle apporte une innovation majeure - une Flyplate en carbone intégrale, qui offre une plus grande rigidité et un rebond efficace.
La semelle intermédiaire en mousse ZoomX assure un excellent retour d'énergie avec un profil d'amorti plus bas, garantissant un contact naturel avec la surface. La tige en mesh ultralégère, respirante et fine s'accorde parfaitement avec la semelle extérieure, qui comprend des segments en caoutchouc pour l'adhérence sur route. Un choix idéal pour les coureurs performants à la recherche de vitesse, de réactivité et d'un faible drop.
6) New Balance FreshFoam X Hierro
La New Balance Fresh Foam X Hierro v9 est une chaussure de trail redessinée avec un drop de 4mm qui combine un amorti élevé, une excellente adhérence et un poids réduit par rapport à la génération précédente. La semelle intermédiaire utilise la mousse Fresh Foam X souple et réactive pour une foulée confortable même sur les sentiers plus longs, tandis que la semelle extérieure Vibram® Megagrip, bien connue des amateurs de trail, offre une traction fiable sur les terrains techniques et dans des conditions humides.
La tige en mesh est légère, bien ventilée et enveloppe confortablement le pied. Si tu recherches confort, stabilité et naturel dans une chaussure de running et que tu es particulièrement amateur de longs sentiers, la Hierro pourrait te convenir parfaitement.
7) New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
De New Balance, nous présentons une autre chaussure, cette fois-ci pour la route. La FuelCell SuperComp Elite v4 est une chaussure de course sur route à plaque carbone conçue pour une efficacité maximale sur les parcours de marathon et de semi-marathon. Elle présente une nouvelle version de la mousse FuelCell qui est plus riche, plus souple et plus flexible que la génération précédente, ainsi qu'une plaque carbone intégrée avec la technologie Energy Arc pour améliorer le retour d'énergie et favoriser un effet bascule naturel. L'empeigne redessinée maintient mieux le pied et offre une bonne respirabilité. La chaussure a un drop de 4mm et un niveau global d'amorti plus élevé, ce qui en fait un excellent choix pour les coureurs performants recherchant une vitesse solide, un rebond dynamique et une sensation légère de course sur route.
8) Asics Fuji Speed
Bien que le modèle Asics Fuji Speed n'ait pas un drop zéro, il affiche tout de même un drop très bas, à savoir 5 mm. Il s'agit d'une chaussure de trail conçue pour les distances courtes et intermédiaires (jusqu'à 60km). La tige est composée d'un matériau Nexkin léger qui augmente la résistance à l'abrasion. La plaque Pebax et la technologie GUIDESOLE™ favorisent une montée et une descente en douceur, même sur les terrains les plus difficiles. La semelle extérieure ASICSGRIP™ offre une grande adhérence sur différents types de terrains sans compromettre la durabilité.
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